[...] 12,10,10 ***KOMENTARZ*** mocno skatowana klata ,juz czuje te sromotne jutrzejsze zakwasy po serii 75x9 poczulem nagly ODPLYW mocy doslownie jakbym opadl z sil i nie mogl dalej , myslalem ze 80x8 pojdzie bez problemu jednak po pierwszych 2-3 ruchach spostrzeglem sie iz bedzie to bardzo ciezkie do wykonania , ostatecznie serie ta zakonczylem na [...]
[...] - szału ni ma ale nie smak sie chyba liczy.. ogolnie to skomentuję krótko, nie wiem co oni dosypują do tego napalmu ale zdrowe to to nie jest bo 6 godzin po treningu jestem dalej pobudzony i pełny wigoru mimo ze dzień do łatwych nie należał. Pozdro. Zmieniony przez - Xzrron w dniu 2012-03-23 21:05:06 Zmieniony przez - Xzrron w dniu 2012-03-23 [...]
[...] to jeszcze bardziej chcę mi się jeść. No chociaż jakbym wsunęła na raz parę kilogramów to problemu może by nie było,ale 3 dni to już wyzwanie. Chociaż za Tobą już 2/3, dalej niż bliżej. Będzie dobrze A te 3 dni jabłkowe to warto wprowadzać co jakiś czas czy tylko, jak ma się jakieś objawy zakwaszenia albo coś w tym stylu? Chcę wiedzieć co [...]
Wytrzymałam tylko dwa Moze gdybym nie chciała ciągnąć normalnie cyklu dalej poszłabym i na trzeci Oveja głodu nie ma, bo jabłka jeszcz cały czas, przynajmniej ja tak jadłam, bez zadnego podziału na posiłki. Jedno co przeszkadza - to mdłości i uczucie wzdęcia jak po zbyt duzej ilosci owoców. Ale na to pomaga gorąca woda, w sumie [...]
[...] ciezaru zabierałam, jakos psychicznie nie wierzyłam ze dam rade, no i nawet nie drgnął, a dwa razy podchodziłam Po nowym cyklu treningowym dogonie 100kg filonka, tak to dalej ja tylko priorytety mi się pozmieniały, na myśl o aero dostaje za to sztanga wywołuje u mnie reakcje odwrotną 25.11.2010 Czw Trening: taki szybki domowy interwałowy [...]
Mnie dalej interesuje po co i dla kogo ta kofeina, jedni (jakieś 3/4) nie weźmie tego suplementu, bo jej jest dla nich za dużo, reszta weźmie ponieważ na nich nie działa.. to co ona tam robi ?!
Co do peptydow to nigdy ich nie bralem wiec nie wypowiadam sie. Jesli chcesz byc off to musisz zrobic odblok a to troche potrwa wiec moze lepiej dalej ciagnac mostek. ok to pociągnę dalej 50mg 2x w tygodniu. Ponoć NPP to rewelacyjny srodek na regeneracje, co o nim sadzisz? jesli bym mial go wlaczyc to jakiej dawce?
[...] bym sie nie spodziewal ze kiedykolwiek kiedys bedzie mi dane stanac na scenie. Minelo juz prawie tydzien od ostatniego startu fizycznie juz prawie wypoczety psychicznie dalej zniszczony nie moge sie wyspac za duzo jedzenia po tak dlugim czasie i to uczucie rano ''kurde musze cardio robic ''... a tu nie moge zjesc corn flejksy i kanapkie ze [...]
[...] Polsce jednego z sektorów w Iraku i do kwalifikacji wojsk polskich oraz żołnierzy innych krajów z Europy Wschodniej znajdujących się pod polskim dowództwem. REKLAMA Czytaj dalej "Wojska byłego Paktu Warszawskiego mogły wyglądać dobrze na papierze, ale nie były tak dobrze wyszkolone ani wyposażone jak oddziały amerykańskie czy [...]
22.03.17 - 100cm pas i 105,6kg i po 14tyg 01.07.17 - 91cm pas i 97,6kg http://s2.ifotos.pl/img/111111png_qprxxsp.png http://s2.ifotos.pl/img/222222png_qprxxsh.png http://s5.ifotos.pl/img/33333png_qprxxsw.png http://s6.ifotos.pl/img/4444png_qprxxss.png http://s5.ifotos.pl/img/55555png_qprxxsa.png Szczerze mowiac to nie wiem co mam robić. Jak nick [...]
[...] radzi (bo i babeczka od usg, co nie ma powiązania bo byłem gdzie indziej. I lekarz, który miał operować to pewnie wiedzą co mówią). W takim razie trzeba się ogarnąc i rosnąć dalej, co zrobić haha :D. Dzisiaj rest day, głównie ze względu na kiepskie samopoczucie już ostatni okres na prawdę mnie wymęczył i fizycznie i psychicznie, ostatnimi czasy [...]
[...] maksimum :-( ostatnie 3 powtórzenia w 5-tej serii były "kalekie" :-(. Przy następnym treningu z tym ćwiczeniem zwiększę przerwy miedzy seriami do 3 minut i będę ćwiczył z tym samym ciężarem. Zaczął mi również doskwierać kiedyś leczony" łokieć tenisisty" w lewej ręce :-(. Ale trudno zaciskamy zęby i jedziemy dalej:-P. Jutro następny 5 x 5 8-)
[...] w środku jak to powiedział gość od USG ładny wyćwiczony, zwarty i pięknie ukrwiony mięsień :-) Chyba wpadłem w samozachwyt ale wlasnie takie słowa motywują do dalszego treningu i pokazują że to co się robi ma jakiś sens. Najważniejsze jest to że tak jak gość powiedział jak mięśnie odpoczną i będę sie czuł na siłach to mogę dzwigać dalej 8-)
[...] i to co mnie najbardziej zdołowało ograniczenie wysiłku fizycznego. Jutro ide do lekarza chorób zakaźnych jest prawdopodobne że wyląduję w szpitalu :-(. Tyle na razie mojego ćwiczenia będę dalej obserwował Was szczęściarzy którzy możecie trenować i oczywiście kibicuję wszystkim w konkursie. Myśle ze od przyszłego tygodnia zacznę znowu ćwiczyć.
[...] Niestety awarie linii energetycznych nękały mnie w pracy przez trzy dni, dobę dzieliłem na pracę trening i spanie. Nie bedę pisał o treningach w poprzednie dni po prostu dalej FBW i brzuch :-). Dzisiaj dzień wolny od pracy wieczorem kolejny FBW i tu już napiszę a co :-) Waga 84,4kg, czas razem z rozgrzewką i rozciąganiem 1godz 27 min [...]
Ale z drugiej strony zmusza mnie to do jakieś systematyczności w treningach a to najważniejsze ;-D, więc bedę dalej bazgrolił, a co :-D. I tego się trzymaj:-)) Nie jesteś sam};-)
To co robiłem 30-40 lat temu teraz najczęściej jest dla mnie nieosiągalne. Mimo iż dalej usilnie się staram! No i kto to mówi :-). Takie rzeczy jak Ty robisz na treningu to ja jeszcze długo nie będę robił ;-). A tak naprawdę to przez Ciebie, bo kilka miesięcy temu Ty mi napisałeś że trzeba dążyć do rekordów które miało się w młodości :-D
[...] był jeszcze zapas :-D. Ale w związku ze tym planem ćwiczę już 8 tygodni i trochę mi spowszedniał od przyszłego tygodnia trochę zmienię trening. Myślę że to będzie dalej FBW ale w formie piramidy oraz cykl ABAB a nie jak do tej pory ABAABA, Treningi 3 razy w tygodniu siłowy, przeplatany co drugi dzień interwałami ( niestety mięśnie [...]
ojan - ja uważam ze akurat ty jesteś przykładem ze można pogodzić trening siłowy i interwały, Przecież robisz trening siłowy a potem pomykasz 30 km na rowerze albo maszerujesz z dwie godziny :-) No i dodatkowo praca przy domu a obaj wiemy że przy domu jest zawsze cos do roboty :-). ajazy - miałem nadzieje ze się odezwiesz :-) FBW jest dla mnie [...]
TEST - Sports One Masa by lubien pods.str.30-32
